【晨練要講科學】
河南省衛(wèi)生健康委 開封市衛(wèi)健委提醒：晨練時間宜遲不宜早，強度宜輕不宜重，微出汗而不喘即可，推薦慢跑、快走、游泳、太極拳等，時間控制在1小時內(nèi)。不可空腹鍛煉，建議喝200ml溫水，少量補充蛋白質(zhì)和主食。鍛煉前后注意保暖。
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