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【健康科普】? 老年人跌倒的預(yù)防措施及應(yīng)急處理

時(shí)間:2024-08-13 17:17:58 出處:www.cviac.com 瀏覽量:1896


最新權(quán)威研究表明,老年人跌倒中骨折比例高達(dá)31.79%,受傷部位主要是下肢(31.38%),其次是頭部(22.46%)和軀干(20.71%)。中重度損傷占比為37.21%。

例如,常說老年人髖部骨折,是人生最后一次骨折。而骨折本身多數(shù)并不致命,但隨之而來的并發(fā)癥卻非常兇險(xiǎn)。

老年人身體機(jī)能明顯退化,同時(shí)很多老年人伴有各種老年病,而骨折后,長期臥床可能會引起致命性的肺部感染、深靜脈血栓、久臥容易引起褥瘡;消化系統(tǒng)也會隨之經(jīng)受挑戰(zhàn),營養(yǎng)攝入成問題;而心腦血管系統(tǒng)可能經(jīng)此打擊后,徹底停止運(yùn)轉(zhuǎn)。更有老年人,在曠日持久的治療中,多器官功能衰竭。

這種種難關(guān),致使跌倒成為65歲以上年齡的老年人因傷害致死的第一位原因。

  摔倒后該如何護(hù)理  

1、避免長時(shí)間平臥,盡量爭取半臥位,以預(yù)防墜積性肺炎;同時(shí)多翻身拍背,積極預(yù)防壓瘡風(fēng)險(xiǎn)。

2、適當(dāng)床上鍛煉,盡量爭取主動肌肉活動,必要時(shí)被動鍛煉,以預(yù)防血栓及肌肉萎縮。

3、積極抗骨質(zhì)疏松治療,營養(yǎng)均衡,攝入較充足的蛋白質(zhì)、鈣等。

4、積極心理干預(yù),多溝通,改善老人心理健康狀態(tài),避免老人持續(xù)不良情緒困擾。

5、積極健康宣教,積極預(yù)防再次跌倒事件的發(fā)生。


  如何預(yù)防摔倒 

老年人自身方面:

1、保持健康生活習(xí)慣,積極鍛煉,推薦太極拳練習(xí),研究表明太極拳能明顯降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

2、補(bǔ)充足夠維生素D,理論上曬太陽可以補(bǔ)充足量,但容易受戶外活動時(shí)間不足、皮膚吸收差等因素限制,推薦老年人每日額外補(bǔ)充400單位維生素D。研究表明維生素D缺乏與肌少癥相關(guān),適當(dāng)補(bǔ)充可能減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

3、積極維持身體、心理健康,積極治療老年病、骨質(zhì)疏松癥等,不擅自復(fù)合用藥,注意調(diào)節(jié)改善心理健康。


家庭與社會方面:

1、多方面為老人生活提供充分的便利,例如燈光、地面防滑等。

2、多與老人交流溝通,維持好的心情。

3、積極防跌倒健康宣教,增強(qiáng)老年人防跌倒意識。

4、社會環(huán)境等硬件設(shè)施的防跌倒改進(jìn)等等。


預(yù)防老年人冬季跌倒,需要個(gè)人、家庭和全社會共同努力,從多方面做好老年人健康管理,提高公眾及老年人防跌倒的意識和能力,為老年人提供舒適安全的居家環(huán)境和無障礙公共環(huán)境,降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn),讓更多老年人“懂健康知識,做健康老人”,助力健康老齡化。




供稿:骨一科 甄延超

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