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最新權(quán)威研究表明，老年人跌倒中骨折比例高達(dá)31.79%，受傷部位主要是下肢（31.38%），其次是頭部（22.46%）和軀干（20.71%）。中重度損傷占比為37.21%。
例如，常說老年人髖部骨折，是人生最后一次骨折。而骨折本身多數(shù)并不致命，但隨之而來的并發(fā)癥卻非常兇險(xiǎn)。
老年人身體機(jī)能明顯退化，同時(shí)很多老年人伴有各種老年病，而骨折后，長期臥床可能會引起致命性的肺部感染、深靜脈血栓、久臥容易引起褥瘡；消化系統(tǒng)也會隨之經(jīng)受挑戰(zhàn)，營養(yǎng)攝入成問題；而心腦血管系統(tǒng)可能經(jīng)此打擊后，徹底停止運(yùn)轉(zhuǎn)。更有老年人，在曠日持久的治療中，多器官功能衰竭。
這種種難關(guān)，致使跌倒成為65歲以上年齡的老年人因傷害致死的第一位原因。
摔倒后該如何護(hù)理
1、避免長時(shí)間平臥，盡量爭取半臥位，以預(yù)防墜積性肺炎；同時(shí)多翻身拍背，積極預(yù)防壓瘡風(fēng)險(xiǎn)。
2、適當(dāng)床上鍛煉，盡量爭取主動肌肉活動，必要時(shí)被動鍛煉，以預(yù)防血栓及肌肉萎縮。
3、積極抗骨質(zhì)疏松治療，營養(yǎng)均衡，攝入較充足的蛋白質(zhì)、鈣等。
4、積極心理干預(yù)，多溝通，改善老人心理健康狀態(tài)，避免老人持續(xù)不良情緒困擾。
5、積極健康宣教，積極預(yù)防再次跌倒事件的發(fā)生。
如何預(yù)防摔倒
老年人自身方面：
1、保持健康生活習(xí)慣，積極鍛煉，推薦太極拳練習(xí)，研究表明太極拳能明顯降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
2、補(bǔ)充足夠維生素D，理論上曬太陽可以補(bǔ)充足量，但容易受戶外活動時(shí)間不足、皮膚吸收差等因素限制，推薦老年人每日額外補(bǔ)充400單位維生素D。研究表明維生素D缺乏與肌少癥相關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充可能減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
3、積極維持身體、心理健康，積極治療老年病、骨質(zhì)疏松癥等，不擅自復(fù)合用藥，注意調(diào)節(jié)改善心理健康。
家庭與社會方面：
1、多方面為老人生活提供充分的便利，例如燈光、地面防滑等。
2、多與老人交流溝通，維持好的心情。
3、積極防跌倒健康宣教，增強(qiáng)老年人防跌倒意識。
4、社會環(huán)境等硬件設(shè)施的防跌倒改進(jìn)等等。
預(yù)防老年人冬季跌倒，需要個(gè)人、家庭和全社會共同努力，從多方面做好老年人健康管理，提高公眾及老年人防跌倒的意識和能力，為老年人提供舒適安全的居家環(huán)境和無障礙公共環(huán)境，降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，讓更多老年人“懂健康知識，做健康老人”，助力健康老齡化。
供稿：骨一科 甄延超
